每年的4月7日是世界衛生日。今年，世界衛生組織（WHO）把“世界衛生日”主題定為“我們的地球，我們的健康”，旨在呼吁：我們能否重塑一個所有人都能獲得清潔空氣、水和食物的世界，使經濟注重于健康和福祉，使城市宜于居住，使人們可以控制自己的健康和地球的健康？

當我們想要身心都處于健康狀態，優質睡眠必不可少。

在疫情流行的這幾年，人們的生活受到了很大影響，最明顯的就是生活作息被打亂了，居家隔離辦公，讓宅家的時間更多了，睡眠時間也變長了。在家待久了，心情便像過山車一樣“跌宕起伏”時好時壞，這很大程度上影響了睡眠。調查顯示，疫情期間睡眠時間超8小時的人群較之前增長了20%，但大家卻比平時入睡得更晚，睡眠質量變得更差了。雖然實現了心心念念的“睡眠自由”，但為什么還是睡不好呢？

讓我們一起來get下睡不好背后的原因和危害，以及舒適的助眠好物有哪些。

睡得好，心情才會更美麗

睡眠和情緒之間，就像“先有蛋還是先有雞”的關系，白天的情緒會影響夜間睡眠，晚上睡不好后果也很嚴重，第二天沒精神心情差。科學研究表明，擁有積極情緒的人更容易開心快樂，擁有較好的睡眠也會幫助大家保持良好的情緒狀態。同樣，夜間睡眠不佳也會讓人易怒，甚至抑郁。腦科學研究表明，睡不好會增強腦部“杏仁核”（感受消極情緒的腦部區域）活動，導致更消極的情緒，進而降低情緒管理能力。

生活中，我們常常覺得自己“emo”了，晚上都要“網抑云”一下，心情低落和精神壓力不但操控了我們白天的工作生活，也在慢慢“侵蝕”著夜間的睡眠。從今年的《中國睡眠研究報告2022》中了解到，壓力影響和心理影響成為國人失眠的首要和次要原因，精神壓力占比74.1%，心理健康占比58.7%。

所以，我們在日常生活中除了要擁有強大的內心，好好控制情緒，幫助自己擁有好睡眠，更要作息規律。即使是疫情居家期間，也要按時睡覺，不熬夜不賴床，保證每天7-9小時睡眠，確保第二天心情愉悅，早日戰勝病毒。

睡不好，身體敲響“警鐘”

“涂最貴的眼霜，熬最深的夜”，打著“偽養生”旗號的年輕人已經成為當下國人中熬夜的主要群體。年輕人總覺得自己身體倍兒棒，吃得下睡得香，所以就隨心所欲的熬夜，打游戲、追劇、看小說，殊不知熬夜的危害已經在慢慢侵蝕我們的身體，透支著我們的生命。

研究證明，人體生物鐘與免疫系統有著密切關系。熬夜、倒時差等會打亂生物鐘，影響免疫細胞功能及激素分泌，降低免疫力，從而使人容易受到細菌、病毒感染，同時增加患上肥胖癥、胃腸炎、癌癥等疾病的風險。不僅如此，睡不好還容易導致頭昏腦脹、注意力無法集中，心血管活動不穩定，出現頭痛、偏頭痛的現象。據統計，在神經內科就診過的近六成患者都存在睡眠障礙。

睡眠是人體的一種主動過程，可起到恢復精神和解除疲勞的作用。人們生命中三分之一的時間都在睡覺，睡眠和食物、水、空氣一樣，是人們生存的關鍵，每天睡眠時間的長短成了反映整體健康的重要指標。千萬不要等身體給我們敲響了警鐘才去補救，好好睡覺是件大事！

選擇適合自己的，遠離腰酸背痛

我們都知道了睡眠對于身體和情緒的重要性，但還是常常晚上睡不好，一夜輾轉反側，早上起來腰酸背痛。那可能是你的床墊出問題啦！床墊的舒適性，支撐性不夠好，讓你“享受”了一晚8小時的無支撐睡眠，身體當然吃不消。

要想睡的好，舒適的睡眠環境和睡眠產品必不可少。

據《2022線上消費睡眠報告》顯示，近年來助眠消費需求猛增，2021年線上助眠類產品成交金額同比增長53%。京東大數據研究院《2019-2020線上睡眠消費報告》調研結果顯示，消費者更加傾向于通過“提升臥具床品的舒適度”來改善身體狀態提高睡眠質量，有45%的消費者選擇了這種方式。

選擇一款好床墊，對于睡眠質量的提升毋庸置疑。作為專業打造“舒適睡眠”的國際品牌舒達床墊，其核心技術“妙而扣連續彈簧”系統，從頭到腳一根鋼線布局，可給予睡眠者頭部、背部、臀部足夠支撐；其核心技術“舒柔絎縫層”，舒適飽滿且透氣的墊層，緊密貼合使用者的腰部、頸部，讓人體脊柱保持S形曲線，讓疲勞一天的身體得到充分釋壓，一覺到天亮，再也不會腰酸背痛。

要睡得好，更要睡得智能又健康

伴隨智能化發展和消費升級，人們對于睡眠用品的科技含量和健康功能需求不斷提升，特別是年輕一族對于智能睡眠產品十分熱衷和喜愛。京東銷售情況數據顯示，26-35歲的人群成為智能助眠產品消費主力，2021年消費比例占47%。

為了滿足消費者不斷變化的睡眠需求，很多家居公司在研發智能睡眠產品的賽道上，取得矚目的成果。舒達在2011年就創造性地研發出iComfort智能系統，圍繞“助力”、“健康”、“娛樂”、“社交分享”等多種生活情景，將智能舒適延伸至每個細節。

當我們在床上舒服地躺下，靜靜地感受床墊帶來的舒適觸感，可以選擇輕松按摩，床墊微微震動舒緩全身；想要看書或看電影，只需一鍵抬高后背，閱讀模式立馬開啟；睡著后，睡眠監測功能開啟，時刻關注我們的呼吸和心率；第二天美好的清晨，告別惱人的鬧鐘，在緩緩抬升中被溫柔喚醒……這一切，讓睡眠變得溫暖而充滿科技感。

睡得好，心情美麗沒煩惱！睡眠是關乎我們身體健康和工作生活的大事。在忙碌的日子里，希望我們都能好好睡覺，擁有快樂睡眠，保持健康的體魄，才能繼續努力“搬磚”，感受生活的美好！

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。