一区二区三区电影_国产伦精品一区二区三区视频免费_亚洲欧美国产精品va在线观看_国产精品一二三四

聯系我們 - 廣告服務 - 聯系電話:
您的當前位置: > 聚焦 > > 正文

今日報丨斷食+綠汁,張靜初式養生靠譜嗎

來源:中國新聞網 時間:2023-09-15 17:03:51

斷食+綠汁,張靜初式養生靠譜嗎

專家:不建議普通人把果蔬汁當主食,也不要嘗試斷食法

“有愛的人榨出來的汁是奶味的。”“有意餓自己,控制欲望,才能重獲幸福的能力。”喝綠汁、吃全素、定期斷食,明星張靜初的養生理論在社交媒體備受歡迎。


(相關資料圖)

 

近日,南京市民張女士卻告訴記者,她按照張靜初推薦的食譜操作,打出的青汁口味非常奇怪,喝兩口就要吐。明星推薦的這些養生方式到底靠不靠譜,適不適合普通人?對此,揚子晚報/紫牛新聞記者采訪了東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任金暉。

揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航

奶味綠汁?喝兩口快吐了

750克芹菜+一根胡蘿卜+一把紫蘇葉,南京市民張女士按照這樣的食譜榨汁,本是為了養顏瘦身,然而現實有點打臉,“一股子芹菜味,還有一股子紫蘇味,再混合在一起,非常難喝,喝兩口就快吐了。”

在張靜初分享的養生視頻中,她還特別強調,“早上第一杯綠汁一定要濾渣,這樣葉綠素、維生素等營養物質能快速抵達小腸,方便排便,等15-20分鐘后,再喝第二杯蔬菜+水果露,不去渣,蔬菜配上水果能減緩升糖速度。”

記者搜索張靜初分享的大量養生視頻發現,普通人難以理解的“專業術語”頻出,如攜帶個人生物信息、葉綠素快速抵達小腸等。那么,她所分享的內容真的科學健康嗎?

“‘用手榨綠汁會攜帶個人生物信息’的說法,并沒有任何科學依據。普通人在榨果蔬汁時,首先要保證食材新鮮,以及制作過程中的環境衛生。”金暉表示,綠汁會喝出奶味,可能是受到心情影響,比如人心情好的時候,喝一杯綠汁可能會覺得香,而心情差的時候可能會覺得很苦。其次,每個人口味不一樣,有些人會更偏愛蔬菜的味道,有人卻難以接受。

對于張靜初所提倡的果蔬汁養生法,專家還特別提醒要注意這三點:第一,早晨喝第一杯綠汁充當白開水補充水分沒問題,但切忌不能用水果替代蔬菜,因為蔬菜的果糖含量較少;第二,水果露加蔬菜作為早飯,一定要控制好水果的量,因為水果出汁量低,控制不好水果量,含糖量就可能超標;第三,直接喝和咀嚼存在一定的差別,一下子喝下去迅速到達腸道,果糖等濃度相對來說就會高。因此,不建議普通人長期喝果蔬汁,尤其是當主食。

斷食4天?當心再喂養綜合征

張靜初不僅提倡吃素食,還會定期分享自己的斷食法。在一期vlog中,她自稱已經斷食4天,頭腦清晰、能量滿滿,感覺眼睛也更亮了。在提及斷食的方法時,她稱,一般斷食只喝水,不過這次擔心工作量大,頭兩天喝了2000毫升西芹汁。

斷食,與輕斷食有所不同,一般只喝水不吃任何東西,人需要忍受饑餓,并憑借著意志力才能堅持下去。“這種斷食法,普通人不要嘗試。肥胖伴隨代謝疾病人群,也要在營養師或醫生的指導下進行,其次還要當心再喂養綜合征。”金暉表示,再喂養綜合征是指經過長期饑餓或營養不良,重新攝入營養物質后,出現以低磷血癥為特征的電解質代謝紊亂及由此產生的一系列癥狀。

對于長期吃素的做法,金暉提醒,從營養學角度來說,并不推薦普通人堅持這樣的飲食習慣。人體需要攝入7大營養素:蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維。長期吃素的人,就有可能因攝入食物的單一性造成營養不均衡。“長期攝入碳水化合物不足,人會容易脫發,還可能影響月經。長期蛋白質攝入不足,肌肉會流失,也會導致免疫力下降,很難抵御疾病侵害。”(揚子晚報)

責任編輯:

標簽: 斷食 升糖 vlog 電解質代謝紊亂 金暉

相關推薦:

精彩放送:

新聞聚焦
Top 一区二区三区电影_国产伦精品一区二区三区视频免费_亚洲欧美国产精品va在线观看_国产精品一二三四
国产日韩精品一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区天天拍小说 | 老司机午夜精品| 中文亚洲免费| 狠狠色狠狠色综合系列| 欧美美女操人视频| 欧美精品久久久久久久久久| 欧美一区2区三区4区公司二百| 一区二区三区在线看| 国产一区二区三区精品久久久| 欧美涩涩网站| 欧美在线亚洲综合一区| 性一交一乱一区二区洋洋av| 亚洲欧洲在线看| 一区二区黄色| 亚洲欧美日本视频在线观看| 久久久久久网站| 亚洲精品九九| 亚洲国产美女精品久久久久∴| 国产精品嫩草久久久久| 亚洲小少妇裸体bbw| 欧美激情综合五月色丁香| 亚洲精品裸体| 欧美日韩中文| 欧美亚洲专区| 亚洲国产第一页| 国产精品国产自产拍高清av王其 | 欧美激情在线狂野欧美精品| 国产日韩欧美综合一区| 亚洲一区二区三区激情| 欧美日韩黄色大片| 99热免费精品| 国产精品magnet| 午夜伦欧美伦电影理论片| 欧美体内she精视频| 久久久免费精品| 悠悠资源网亚洲青| 欧美日韩国产一区二区三区| 欧美午夜电影在线| 久久精品男女| 日韩视频一区二区三区在线播放免费观看| 国产欧美日韩精品专区| 欧美黄免费看| 国产精品h在线观看| 免费中文字幕日韩欧美| 欧美午夜视频在线| 在线日韩中文| 亚洲国产激情| 蜜臀a∨国产成人精品| 国内精品写真在线观看| 欧美高清自拍一区| 亚洲视频一区| 国内偷自视频区视频综合| 免费在线观看精品| 亚洲一二三区精品| 亚洲高清激情| 国产精品久久久久秋霞鲁丝| 久久婷婷国产麻豆91天堂| 99国内精品久久| 久久福利视频导航| 午夜精品成人在线视频| 亚洲精品一区二区三区福利| 欧美高清在线视频观看不卡| 国产精品久久久久三级| 女人香蕉久久**毛片精品| 欧美精品自拍偷拍动漫精品| 欧美色偷偷大香| 欧美日韩精品在线观看| 欧美性猛交视频| 中文一区字幕| 国产精品亚洲成人| 最新国产拍偷乱拍精品| 欧美精品自拍| 亚洲一区二区三区视频| 国产精品久久国产精麻豆99网站| 麻豆freexxxx性91精品| 先锋影音一区二区三区| 亚洲一区黄色| 欧美亚洲三区| 欧美69wwwcom| 亚洲黄色尤物视频| 亚洲亚洲精品在线观看| 午夜久久久久| 国产精品久久久久一区二区三区| 精品51国产黑色丝袜高跟鞋| 亚洲美女毛片| 久久综合久久美利坚合众国| 欧美性jizz18性欧美| 99视频精品在线| 欧美成年人视频| 一区二区三区视频免费在线观看| 欧美成人精品h版在线观看| 欧美国产免费| 久久午夜视频| 老司机久久99久久精品播放免费| 校园春色综合网| 久久精品男女| 欧美日韩一区视频| 国产精品久久久久久久久借妻 | 蜜臀va亚洲va欧美va天堂| 午夜精品视频| 久久一区精品| 欧美 亚欧 日韩视频在线| 国产精品毛片高清在线完整版| 国产精品三级视频| 韩国精品在线观看| 夜色激情一区二区| 一区二区三区国产精品| 久久久蜜桃精品| 欧美精品在线观看| 国产毛片精品国产一区二区三区| 国产一区再线| 99精品福利视频| 久久精品官网| 欧美日韩天堂| 亚洲国产乱码最新视频| 亚洲欧美日韩在线观看a三区 | 欧美伦理a级免费电影| 午夜日本精品| 欧美日韩成人在线播放| 国产一区在线看| 欧美一区=区| 欧美日韩一区二区在线观看| 亚洲深夜福利| 欧美日韩三级视频| 亚洲毛片在线| 欧美区一区二| 99综合视频| 国内精品亚洲| 久久久精品tv| 亚洲大胆视频| 欧美精品久久久久久久免费观看 | 黄色成人av在线| 久久最新视频| 亚洲国产裸拍裸体视频在线观看乱了中文 | 国产精品天天看| 99精品免费视频| 欧美三级在线视频| 亚洲综合成人在线| 国产视频精品网| 美女免费视频一区| 日韩午夜av| 国产麻豆午夜三级精品| 久久久久久有精品国产| 一区二区三区黄色| 国产精品午夜在线| 久久久久综合网| 日韩系列欧美系列| 黑人操亚洲美女惩罚| 亚洲国产成人精品视频 | 久久久不卡网国产精品一区| 欧美男人的天堂| 国产麻豆精品视频| 亚洲精品久久久久久久久久久久久 | 欧美在线综合视频| 国产精品青草综合久久久久99| 最新国产成人在线观看| 久久久久国产精品一区三寸| 亚洲东热激情| 欧美a级一区| 在线观看成人小视频| 亚洲国产精品国自产拍av秋霞| 久久久久久久网| 国产精品嫩草影院av蜜臀| 日韩视频中文字幕| 国产欧美一区二区三区在线老狼| 亚洲欧美日韩国产中文在线| 国产美女诱惑一区二区| 狠狠色综合色区| 久久天天躁狠狠躁夜夜av| 男女精品网站| 国产有码在线一区二区视频| 亚洲图片欧美一区| 欧美日韩一区二区欧美激情| 1769国内精品视频在线播放| 国产日韩欧美精品综合| 最新中文字幕一区二区三区| 久久视频在线看| 一区二区三区在线免费播放| 午夜精品一区二区三区在线视 | 亚洲一区二区在线免费观看视频| 欧美国产日韩视频| 夜夜嗨av一区二区三区网站四季av | 久久国产毛片| 国产日韩欧美视频在线| 鲁鲁狠狠狠7777一区二区| 欧美视频在线观看免费| 亚洲人妖在线| 欧美日韩综合视频| 99在线热播精品免费| 国产自产v一区二区三区c| 久久国产精品99国产精| 国产精品一区二区在线| 久久久999精品| 亚洲精品一区在线| 国产亚洲精品久久久久久| 麻豆精品视频在线观看视频| 国内外成人免费视频| 欧美午夜免费影院| 久久青草福利网站|