假期出游謹(jǐn)防水土不服、腹瀉，端午出行記得提前做好相關(guān)攻略！

來(lái)源：壹點(diǎn)網(wǎng) 時(shí)間：2022-05-31 10:12:14

端午佳節(jié)，正值草肥水美、景色宜人的旅游時(shí)節(jié)，許多朋友都會(huì)趁著假期好好地做個(gè)出行計(jì)劃。但是旅途中有些朋友經(jīng)常遭受拉肚子的折磨，每日3—5次水樣便，并伴有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等，甚至出現(xiàn)食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等癥狀，而這些癥狀就是傳說(shuō)中的“水土不服”。

從南方到北方，由于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生不適;從平原到高原，由于空氣稀薄，氣壓下降而出現(xiàn)身體異常。水土不服，其實(shí)就是對(duì)新環(huán)境水質(zhì)、氣候、空氣和食物不能及時(shí)適應(yīng)，造成機(jī)體抵抗力下降，一些分布范圍很廣的條件致病菌乘虛而入致病。

當(dāng)人們外出時(shí)，由于外界環(huán)境變化使正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生了變化，機(jī)體各部的正常菌群在種類、數(shù)量、毒力等方面都會(huì)發(fā)生變化，有些平時(shí)與機(jī)體共存的致病菌由于得不到制約，就會(huì)使人得病，而那些平時(shí)正常提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、幫助消化吸收的細(xì)菌也會(huì)受到抑制而減少。那么平時(shí)旅行有什么需要注意的地方呢?

1、注意飲食衛(wèi)生，喝開(kāi)水、清潔水，食用衛(wèi)生合格的食品，飯前便后及時(shí)洗手。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累。

2、旅途中難以保證三餐時(shí)間，很多人會(huì)攜帶面包、雞蛋、泡面、火腿腸等速食類食品，但這些食物粗纖維含量極低，不利腸胃健康。因此，旅途飲食雖多有不便，但帶的食物最好能“面面俱到”，每一種都帶一點(diǎn)，每一種都別帶太多。比如主食可帶面包、餅干，蔬菜可帶黃瓜、西紅柿，水果可帶蘋果、梨，肉類可帶牛肉干等，同時(shí)不要忘了及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、路邊小攤謹(jǐn)慎吃。很多人每到一處就喜歡品嘗一下街邊特色小吃，但大排檔和小攤小販的食物衛(wèi)生狀況可能不會(huì)太好，吃不好就會(huì)引起腸胃“抗議”，出現(xiàn)腹痛腹瀉等問(wèn)題。因此，假期飲食，最好去正規(guī)飯店用餐，沿街?jǐn)[賣的路邊攤盡量少碰。

水土不服還是主要以預(yù)防為主，對(duì)于腸胃不好的人群，建議假期旅途中隨身備點(diǎn)腸胃藥，關(guān)鍵時(shí)刻可用于改善不適癥狀。最后祝朋友們?cè)诼猛局蟹潘缮硇模硎苡鋹偟亩宋缂倨凇?/p>

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

責(zé)任編輯：

標(biāo)簽：

上一篇：AQUA愛(ài)克 | 專業(yè)游池水處理設(shè)備供應(yīng)商，有效維護(hù)游池環(huán)境
下一篇：最后一頁(yè)

相關(guān)推薦：

精彩放送：

一区二区三区电影_国产伦精品一区二区三区视频免费_亚洲欧美国产精品va在线观看_国产精品一二三四

假期出游謹(jǐn)防水土不服、腹瀉，端午出行記得提前做好相關(guān)攻略！