世界看熱訊：如何讓頭發長得快？一個月頭發可以長幾厘米？

來源：當代財經網時間：2023-07-10 09:19:45

如何讓頭發長得快?

①讓人驚訝的方法不睡覺

大概是很創新的方法吧??但是縮短睡眠時間的話，頭發會增長喲

這是從美容師那邊聽來的，人的頭發似乎在醒著的時候比較容易增長

因此縮短睡眠時間，長時間一直醒著的話，頭發就會增長喔!

有為了讓頭發容易增長，而縮短睡眠時間的人嗎?

那正是因為這個原理。

只不過每個人都有差異，根據每個人的情況不同，也有人在正規的黃金時間(22:00?2:00)睡覺而讓頭發更容易增長。

參考一下自己一般的睡眠時間，試試看的話，或許會有不錯的效果也說不定。

②頭皮按摩

讓血氣良好的運行

頭皮的血氣運行良好的話，不只頭發會增長，也可以防止頭發稀疏或掉發，甚至能防止臉的下垂?

因此建議大家要養成每天都做頭皮按摩的習慣。

頭皮按摩就是，用指腹以畫圓的方式一圈又一圈的按壓。

我想有很多人曾經被美容師頭皮按摩過吧～

將大拇指固定在太陽穴的地方，四只手指以由下往上爬的方式按摩的話比較好

③吃含鋅量高的食物

頭發的主要成分為「角蛋白」，是由鋅做成的物質。

因此多吃一點含鋅量高的食物的話，就會讓頭發長得更快?

含鋅量高的食物像是牡蠣、扇貝或肝臟。

堅果類的食物像是腰果和杏仁。

堅果類的食物對於控制體重很好，因此非常推薦將堅果類的食物當成零嘴。

另外鋅也可以利用營養補充食品來補充攝取。

如果對於這些的食材不太喜歡，很難大量食用這些食物的人，也可以試著依賴營養補充食品的方法喔

④用冷風吹乾頭發

為了要快點讓頭發增長，吹乾頭發的方法也要特別注意

吹風機的熱風，會讓頭發變乾燥，汗和皮脂也會從發根產生，會對頭發造成損害…。

因此冷風和熱風交互使用，或是試著只用冷風吹乾頭發～

另外不是吹到半乾而是確實的吹乾，小心不要對頭發造成損害，也是很重要的哦

剛洗好澡的時候，用毛巾擦乾頭發也是關鍵

一個月頭發可以長幾厘米?

1cm左右

頭發一個月平均可以長1cm左右，但個體差異很大，具體受以下因素的影響：

1. 頭發的生長周期分為生長期、退化期和休止期，平均生長速度是每天0.35毫米，一個月約10.5毫米。

2. 女性的頭發比男性的頭發生長速度快。

3. 隨著年齡的增長，每天0.35毫米的毛發生長速度逐漸下降。

4. 激素水平也會影響頭發生長速度，比如甲狀腺激素、性激素等。

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