孕婦補鈣用金丐，早吃早手藝

來源：實況網(wǎng) 時間：2023-04-04 14:49:53

孕婦在懷孕的時候需要補充很多營養(yǎng)，這不單單是補給孕婦的，更重要的是腹中的寶寶也需要，所以我們才強調(diào)孕婦的飲食一定要營養(yǎng)均衡。不過，只靠膳食補充營養(yǎng)是無法達到母體和寶寶的需要，這個時候就需要借助外力來進行補充。鈣在胎兒的成長發(fā)育中起著至關(guān)重要的作用，那么孕婦該如何補鈣呢？

首先，孕婦想要有效補鈣就要吃大量的綠葉蔬菜。綠葉蔬菜中含有豐富的鉀和鎂元素，能夠保持人體內(nèi)部的酸堿平衡，減少鈣質(zhì)的流失，并且還能補充豐富的蛋白質(zhì)。

孕婦補鈣還要多吃粗糧，很多精細的糧食里面營養(yǎng)成分流失，粗糧能夠保持原有的營養(yǎng)，還能補充額外的微量元素。

當(dāng)然，說到膳食補鈣，奶制品和豆制品當(dāng)然少不了，畢竟這些都是非常不錯的鈣源。

說完了飲食補鈣，我們就要說說借助外力如何補鈣了，那就是吃鈣片。只是面對市面上琳瑯滿目的鈣制劑，很多寶媽不知道如何選擇，畢竟關(guān)系到自身的健康以及腹中寶寶的發(fā)育。

其實，我們可以將市面上的鈣源分為兩大類，即以碳酸鈣為主的無機鈣和以醋酸鈣為主的有機鈣。研究發(fā)現(xiàn)，有機鈣，比如金丐醋酸鈣更加適合孕婦群體。因為醋酸鈣的水溶性比無機鈣高很多。大部分孕婦都存在胃酸缺乏的癥狀，像碳酸鈣這類的無機鈣溶解需要在PH值較低的環(huán)境下進行，所以很多孕婦服用碳酸鈣后會產(chǎn)生胃部不適的情況。其次，碳酸鈣溶解需要消耗大量胃酸，期間還會產(chǎn)生二氧化碳氣體，也會造成胃脹氣的情況。但金丐醋酸鈣這類有機鈣就不會有這樣的情況發(fā)生。因為它們進入人體會直接解離釋放出鈣離子被人體吸收利用，就算空腹食用也沒問題。

最后說說有關(guān)鈣的吸收方面，碳酸鈣溶解產(chǎn)生的鈣離子在進入腸道后很容易和磷酸根等物質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生鈣沉淀，不僅減少了鈣質(zhì)的吸收，還會導(dǎo)致便秘。金丐醋酸鈣由于水溶性強的關(guān)系，即使在PH值較高的胃腸道環(huán)境中也能保證鈣質(zhì)以鈣離子形式存在，保證鈣質(zhì)的吸收。

綜合來看，金丐醋酸鈣是很符合孕婦要求的一類鈣制劑，食用安全，對孕婦身體無負擔(dān)，能真正做到有效補鈣。小編最后想說的是，懷孕其實是一件幸福且辛苦的事情，各位準(zhǔn)媽媽一定要好好保重身體，平時也可以去室外運動運動，曬曬太陽，這樣能更好地促進鈣質(zhì)的吸收

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