尊敬的家長朋友們：

大家好！這是商丘市第十三中學心理健康中心給您的一封信。感謝家長們一直以來對我們的支持和配合，正是你們的信任和支持，讓我們不斷前行，為孩子們創造更好的教育環境。在十三中這個大家庭里，我們彼此信任，在教育、培養孩子這件事上，體驗著攜手同行、共同成長。這個過程并不容易，您的自責與無力，您的辛苦與心酸，我們也在同步感受。2023即將與我們揮手告別，2024的腳步已悄然走近，在即將到來元旦假期和學期期末，我們希望和您一起繼續關注孩子的身心健康，共同營造良好和諧的親子關系、師生關系！

(資料圖)

尊重是良好溝通的前提

尊重孩子表達消極情緒的權利。感受沒有對錯之分，當孩子說學習苦和累的時候，甚至說不想學習，其實他都在表達感受，而不是他在做決定。這時，孩子希望父母理解自己的感受、難處，理解自己為什么會這么想，只有自已情緒被理解了，才不會被情緒所困，孩子才能啟動理性思維去思考如何應對學習上的困難。此時，您可以想如果是您的朋友在和您吐槽，您會和他說些什么呢？再轉向孩子，可能您會有新的感受。

尊重孩子的私人空間。進入青春期，生理上的急速發展，會讓青少年產生心理上的成熟感，認為自己已經長大是成人了，希望其他人能把自己當做一個成年人來看待，孩子心理的獨立是從宣布自已空間的主權開始的，尊重孩子的隱私，不隨意進入孩子的QQ、微信、日記等，進入孩子的房間要敲門，不隨意將孩子的私人物品送人，不總提孩子的黑歷史。當他們意識到得到尊重時，他們也會同樣尊重您。

充分共情，提供支持

孩子在學習、生活中遇到挫折時，最需要的，是來自父母的心理支持。他們的心理狀態或多或少都需要調整或改善，比如敏感、脆弱、習得性無助、低自我效能感、焦慮、壓力過大等等。這時，媽媽的啰嗦絮叨、爸爸的批評說理，可能會成為“最后一根稻草”，有的孩子那根緊繃的弦或許會斷裂，輕則情緒失控，大發脾氣，抑或消沉萎靡；重則失去對生活的掌控感及對未來的期待感。

“孩子，媽媽看到您這段時間的學習狀態不是很好，媽媽猜想您心里上可能有點不舒服，媽媽能為您做什么嗎？您需要媽媽做什么嗎？”簡單的幾句話，能讓我們的孩子感受到來自最親近的人的理解與關愛。有時或許什么也做不了，但這份共情卻能在孩子最需要的時候給予他們心理上的支撐，提供孩子需要的幫助。

學習成績只是個人實力的部分體現

或許，孩子不是您眼中的“別人家的孩子”，但是他熱愛集體，樂于參加集體活動，善于和他人合作，分享感悟，積極調節自己的情緒，關愛鼓勵同伴，能夠靈活并堅持完成游戲挑戰。很多心理實驗及跟蹤研究發現，人生漫漫長路，任何領域的最終競爭，到最后都是人格完善性的競爭。學習成績上的高水平只是孩子個人實力的部分體現，這是暫時的領先，而擁有完善人格、心理健康的孩子，他們的路更有可能走得更遠、更高。所以，身為家長，我們可以在乎成績，但不能迷戀成績。

加強自我關懷，向陽生長

著名心理學家科胡特曾說：“父母是什么人比父母怎么做更重要。”這意味著您的內在狀態和情感對孩子的成長有著深遠的影響。因此，自我關懷和自我成長是您給孩子最大的助力。研究表明抑郁焦慮的家長也會在一定程度上影響孩子的心理狀態，孩子也更容易抑郁焦慮，家長如果沒有關照好自己的身心健康，輕則會影響家庭教育，重則會讓自己“生病”，進而讓孩子也“生病”。

父母活出陽光燦爛、生機勃勃的自己，這是送給孩子最好的禮物。父母的“自我關照”并不是一種自私的行為，而是將自己調整到舒服的狀態，給予家庭成員和孩子舒服的關系和照顧，這是真正且健康的愛。自我關懷會讓您變得更真誠、更寬厚，面對變化無常的生活和不斷成長的孩子，您會更勇敢、更強大，這會讓您在無形中成為孩子真正尊敬和崇拜的人。同時，真正會關照自己、會愛自己、積極關注自己身心健康的父母，自然更容易在任何環境中建立良好的親密關系和親子關系，讓孩子在溫暖有愛的家庭氛圍中成長。

教育是慢的藝術，我們不必期待孩子馬上發生巨大的改變，但可以帶著耐心和愛心尋找教育的契機，等待成長的出現。不管孩子多大，您永遠都是他心中最強有力的精神力量，您內心的堅定與平和才是給孩子最好的言傳身教。

回望2023年，同學們用汗水揮灑青春，用拼搏詮釋夢想；家長朋友們用愛澆灌，用心陪伴；老師嚴慈相濟、激勵成長。我們都辛苦了！龍年將至，未來可期，愿同學們心懷祖國，放眼世界，勇往直前！教育孩子這份重任帶給我們無窮的考驗和無盡的歡樂。愿您我既能擔得起未來榮耀的高光時刻，也能經得住“靜待花開”的歲月考驗，一路向陽而生。

商丘市第十三中學心理健康中心

2023年12月30日