怎樣才能學會游泳？游泳中途怎樣轉身？

來源：世界金屬報網時間：2023-05-17 09:33:00

學會游泳的方式有很多。

有些人可能壓根都不記得自己是怎么學會游泳的，因為從很小甚至不記事開始，就已經在水中開始適應水環境了，這種情況下長大了也基本不會記得自己到底怎么就學會了游泳。

當然對于成年人來說，學游泳最好是有一定的步驟可循按部就班的練習這樣是比較好的，既節約時間又能將動作盡可能規范。

第一種方式就是跟教練學習。

很多人的游泳是自學成材，所以很多人會告訴我們根本不用跟教練學，只要看看視頻，看看別人怎么游基本上就會了，這種說法并不完全恰當，因為大部分沒有下過水的朋友到了成年以后，對于水環境還是比較恐慌的，尤其是在剛下水的一段時間。所以，跟著教練學，即可以比較順利地掌握動作，又可以快速的實現游進，而且安全還有所保證。

第二種方式自學。

建議你自學前先多看一些初級入門的游泳視頻，心中有一個大體的步驟，了解基本的技術動作，然后自己到水中去體會一下，如果到了水中以后感覺手足無措，那就回到第一種學習方式。如果感覺還不錯，在水中挺自如，一點也不感覺恐懼，那么在能夠保證自身安全的情況下，可以進行自主練習。

但是，我仍然建議你按照一定的步驟去學習，比方說先學會在水中憋氣，換氣，漂浮，水中站立等這些最基本的技術，這些技術雖然簡單但是非常重要，比方說水中站立，這項技術是保全自身安全重中之重，不要忽視淺水區，在淺水區仍然是危險頻發地，熟練的站立動作才可以保全自己的人身安全。

當你掌握了前面的幾個動作后，再去練習游泳的基礎動作，比方說腿部動作，學蛙泳就練習蛙泳腿，自由泳就練習自由泳腿。初學想要快速學成的話，蛙泳還是比較好掌握的。在練習動作時一定要注意動作細節，因為很多動作都是看起來容易做起來難，岸上模仿練習，水下模仿練習，然后才是漂浮動作練習。

掌握好基礎動作后再逐漸加動作，比方說蛙泳中，腿部動作掌握后再去練習腿和呼吸的配合，腿和呼吸的配合掌握好后再去練習手和呼吸的配合，然后才是完整的配合練習。

在學習游泳時一定要靜下心來，任何動作都不可能一蹴而就，需要你耐心的多加練習和揣摩，在練習中尋找感覺，只有這樣你才能更高效地掌握游泳技術。

臨淵羨魚不如退而結網，想學會游泳你得先下水吧，多在水中玩也會很快的提高你的水感的!所以，先找個安全的地方，感受下水環境，最終再去決定以哪種方式去學習!

游泳轉身方法就太多了，而且不拘一格。

如果在淺水區就不用多說了，停下來轉過身往回游就可以了。

如果是深水區，可以試一下下面這幾個方法。

第一種方法，你可以利用你的踩水技術，停下來原地保持不下沉，同時通過手腳的配合劃動將身體轉動即可。

第二種方法，利用滾翻技術，其實滾翻技術不僅僅只用于到邊，在中途來個滾翻，然后利用仰泳的技術往回游。

第三種方法，類似于到邊轉身，由于不會其他泳姿和技術，那就通過手臂的劃動力度和方向的改變，逐步實現身體在水中轉彎。

最后一種，就是直接停下來然后仰臥水中后翻轉就能完成掉頭。

對于很多初學者而言可能對于很多跟基本的操作都會感覺手足無措，其實這就是不熟悉水性的原因，這說明你還需要大量的時間去練習和適應，在水中不斷的挑戰各種動作。只有這樣你游泳時才能如魚得水般快活!

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