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水煮菜吃多了有什么危害?水煮菜的水可以喝嗎?_天天觀速訊

來源:環(huán)球快報(bào)網(wǎng) 時(shí)間:2023-06-15 07:45:49

水煮菜吃多了有什么危害

天天吃水煮菜通常會(huì)造成便秘、營養(yǎng)不良、精神萎靡等現(xiàn)象。1、便秘:水煮菜中含油量少,長時(shí)間吃水煮菜容易使腸胃缺少適量油脂,導(dǎo)致糞便積聚,難以排出,從而引起便秘。2、營養(yǎng)不良:長期食用水煮菜容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,因?yàn)槭卟酥写蟛糠譅I養(yǎng)元素都溶于水,水煮菜會(huì)使蔬菜中大部分營養(yǎng)成分流失,使人體無法吸收營養(yǎng)。3、精神萎靡:油脂為人體提供能量,正常生活活動(dòng)需要足夠能量。水煮菜中油脂較少,如果長期吃水煮菜,容易導(dǎo)致能量供給不足,使人出現(xiàn)精神萎靡、疲勞乏力等情況。建議注意飲食均衡,保證身體各類營養(yǎng)攝入均衡。

水煮菜的水可以喝嗎

一般來說,部分青菜在炒制之前需要先焯水,這時(shí)候焯青菜的水是不建議喝的,主要和水分中農(nóng)藥殘留及表面雜質(zhì)等因素有關(guān),食用后可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

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標(biāo)簽: 水煮菜吃撐了怎么辦 水煮菜吃不下去

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