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維生素B族包含哪幾種維生素?維生素B族的作用以及副作用有哪些?

來源:置頂網 時間:2023-06-29 22:48:32

維生素B族包含的是哪幾種維生素

維生素B族是維生素家族中的一類,包含八種維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。

維生素B族的作用以及副作用有哪些

維生素B族在人體內扮演著非常重要的角色,涉及多種生理功能,包括細胞能量代謝、神經系統的正常運轉、心血管健康、皮膚健康、胎兒生長發育等。高劑量的維生素B類攝入也可能造成副作用。除了維生素B3會造成的面部潮紅、心悸等,因為維生素B族多為水溶性維生素,過量攝入以后可能會增加機體的尿液成分。在補充維生素B族時也應該注意基于醫生或營養師的建議,避免超量攝入。

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