衡欣牌益生菌分享：這4個壞習慣，損害腸道健康！

來源：壹點網時間：2020-09-08 09:49:41

“腸道是人體非常重要的一個器官，它不僅是人體內最大的“加油站”和“排污廠”，還是人體最大的疾病防御“堡壘”，與我們的健康息息相關。假如人體腸道出現問題，人們的身體也會受到危害。只有保持腸道健康，人們身體健康才會得到保障。所以，在日常生活中要養成良好的生活習慣，避免損傷腸道健康?以下5個不健康的生活方式，希望引起大家注意：

不良習慣一：久坐不動，容易埋下禍根

一般常見的久坐人群指IT從業人員、會計、編輯、教師、程序員、設計師、工程師、司機等等。長時間保持同一姿勢的坐姿，容易消化不良，不利于腸胃蠕動，減緩人體新陳代謝的速度。久而久之，增加腸道負擔。

不良習慣二：飲食大魚大肉，過于辛辣油膩

現代人的生活水平提高，人們一日三餐講究營養搭配，但是很多人喜歡大魚大肉，吃一些過于油膩、辛辣、刺激的食物，以此來滿足味覺的享受。可長時間大魚大肉，會增加腸道中的致病菌，相對而言更不利于腸道健康。

不良習慣三：長期缺乏運動，不利于腸道消化

隨著生活節奏的加快，人們工作壓力越來越大，好不容易有時間更愿意選擇躺著休息，更別提運動了。可是，長期缺乏運動，身體機能大大降低，會使消化系統的功能愈來愈弱，使身體的排毒功能越來越差，從而引起便秘、胃痛、胃脹等腸道問題。

不良習慣四：一日三餐不規律，暴飲暴食

腸胃作為人體重要的消化器官，保持一日三餐，能夠維持人體健康。反之，不良的飲食習慣，像不按時吃早飯，不吃早餐，餓一頓飽一頓或暴飲暴食等都是有損腸道健康的。

人體的腸道一旦受到損害，人們的健康也會受到影響。所以，保護腸道健康，從養成良好的生活習慣做起。或者適量補充益生菌，能夠更好的呵護腸道，像遇到腸道不適的問題，不妨搭配衡欣牌益生菌沖劑，幫助您調節腸道問題。

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