世界快資訊：高血壓患者吃紅棗好不好？紅棗對高血壓患者有好處嗎？

來源：中國商業新聞網時間：2023-06-20 14:29:04

【健康】高血壓患者適量吃紅棗有一定好處

高血壓患者適量吃紅棗有一定好處。

1、紅棗含有較為豐富的維生素E、鐵等多種營養物質。高血壓患者適量食用紅棗，可以幫助補充一些機體所需的營養成分。

2、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關，而紅棗是一種低鈉的食物，因此適量食用桔子通常不會引發血壓升高或波動。

3、紅棗含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進排鈉，同時減少鈉鹽的攝入，改善水鈉潴留，對高血壓的控制有利。

需要注意的是，紅棗屬于高能量食物，碳水化合物、升糖指數均較高，故患者應避免過量進食，以免對血糖造成不良影響。

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品

西紅柿、鮮黃瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油

更多建議

高血壓患者還應從生活方式、用藥治療等方面進行調理。具體如下：

1、保證睡眠充足，避免過度勞累。

2、保持健康體重，肥胖者可適當減肥。

3、適當進行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，促進人體血液循環，并加強關節四肢的鍛煉。

4、保持輕松、愉快、平和的心態，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。

6、遵醫囑定時、定量用藥，避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。

5、養成每日監測血壓的習慣，如果血壓長期不穩定，患者應及時到醫院心血管內科就診，并在醫生指導下調整降壓藥。

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