睡眠節律紊亂怎么調理？睡眠紊亂吃什么中成藥？

來源：北流生活時間：2023-06-12 10:23:57

睡眠節律紊亂，先要調整健康的睡眠衛生習慣。建議患者一定要按時上床、按時起床，在床上不看手機、不看電視、不看小說、不聽音樂，上床就熄燈睡覺，而且上床和起床的時間要固定。白天注意避免臥床時間過長，或者是白天避免午休時間過長。建議增加體育鍛煉，但是睡前2h內不劇烈運動。

同時除改善睡眠習慣以外，如果還沒有完全好，可能要進行認知行為治療，如改變睡眠理念，不過分關注睡眠，認為睡眠是自然而然的事情。同時還可以進行漸進性的肌肉放松訓練等治療。

此外，還可以聯合使用安眠藥物治療，如安定類藥物，或者是新型非苯二氮?類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆，及褪黑素受體激動劑如阿戈美拉汀，以及部分抗抑郁藥，都可以起到幫助把睡眠節律紊亂調理好的作用。

睡眠紊亂吃什么中成藥

病情分析：睡眠紊亂可以吃參芪五味子片、烏靈膠囊、牛黃清心丸、百樂眠膠囊等中成藥物進行治療，也可以服用晚必安酸棗仁油軟膠囊進行調理。

一、參芪五味子片：該藥物由五味子、黨參、黃芪、酸棗仁等成分組成，用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力等。

二、烏靈膠囊：該藥物由烏靈菌粉組成，針對心腎不交所致的失眠;

三、牛黃清心丸：含當歸、甘草、山藥等成分，用于因心火引起的失眠問題;

四、百樂眠膠囊：該藥物主要由刺五加、合歡花、酸棗仁、茯苓等藥物組成，對于改善患者心煩不寐、多夢易醒的情況。

藥物需要根據自身的情況，在醫生的指導下進行使用。也給大家推薦安全性較高的非藥物產品，傳承經典、植物草本、0添加無依賴的晚必安酸棗仁油軟膠囊，能夠延長睡眠時間，改善睡眠質量，提高深睡眠，還同時有提高記憶力、鎮靜催眠、抗抑郁、降血脂等效果。

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