【獨家】怎么判斷自己是否抑郁了？不想活著又不敢死去是抑郁嗎？

來源：網商在線時間：2023-06-07 07:34:16

怎么判斷自己是否抑郁了?

一、核心癥狀

1、心境低落：經常覺得“煩死了”“不想動彈”“無聊”，或者經常性出現無望感、無力感、無助感等感受。

2、興趣和愉快感喪失：不想出門，沒有喜歡的社交活動，不喜歡和周圍人接觸、只想躺在床上一動不動。

3、感到勞累和精力降低：出現懶散、乏力、四肢酸軟、疲憊等。

二、附加癥狀

1、注意力降低：經常或持續性出現反應速度變慢、邏輯理解能力減弱，甚至別人說一句話都要好久才能反應過來，領導交代的工作或學習任務甚至也無法正常完成。

2、自我評價和自信降低：產生“對不起，都是我不好”、“是我沒用”等心理，出現不自信、不敢同他人交談等表現。

3、自罪觀念和無價值感：總能聽見譴責性幻聽，覺得自己罪孽深重，對這個社會毫無用處，對周圍的親人朋友沒有助力，認為自己的生命沒有意義，萬事都是自己的錯。

4、認為前途暗淡悲觀：認為沒有自己能勝任的工作，對自己的未來和前途不抱有希望。

5、自傷或自殺的觀念行為：感覺生活沒有意義，認為自己的存在多余，從而產生傷害自我、自殺相關的念頭，這種有明顯的自傷或自殺傾向，或者已經出現此類行為。

6、睡眠障礙：出現不同程度的失眠、入睡困難、多夢、易醒等癥狀。

7、食欲下降：即使是面對自己喜歡的食物也覺得沒胃口，不想吃飯。

不想活著又不敢死去是抑郁嗎?

不想活著又不敢死去可能是抑郁的表現之一

但這種情緒可能也可以由其他原因引起,比如心理創傷、遭受過痛苦的經歷,或者是長期痛苦的壓力導致的。

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