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【獨家】怎么判斷自己是否抑郁了?不想活著又不敢死去是抑郁嗎?

來源:網商在線 時間:2023-06-07 07:34:16

怎么判斷自己是否抑郁了?

一、核心癥狀

1、心境低落:經常覺得“煩死了”“不想動彈”“無聊”,或者經常出現無望感、無力感、無助感等感受。

2、興趣和愉快感喪失:不想出門,沒有喜歡的社交活動,不喜歡和周圍人接觸、只想躺在床上一動不動。

3、感到勞累和精力降低:出現懶散、乏力、四肢酸軟、疲憊等。

二、附加癥狀

1、注意力降低:經常或持續出現反應速度變慢、邏輯理解能力減弱,甚至別人說一句話都要好久才能反應過來,領導交代的工作或學任務甚至也無法正常完成。

2、自我評價和自信降低:產生“對不起,都是我不好”、“是我沒用”等心理,出現不自信、不敢同他人交談等表現。

3、自罪觀念和無價值感:總能聽見譴責幻聽,覺得自己罪孽深重,對這個社會毫無用處,對周圍的親人朋友沒有助力,認為自己的生命沒有意義,萬事都是自己的錯。

4、認為前途暗淡悲觀:認為沒有自己能勝任的工作,對自己的未來和前途不抱有希望。

5、自傷或自殺的觀念行為:感覺生活沒有意義,認為自己的存在多余,從而產生傷害自我、自殺相關的念頭,這種有明顯的自傷或自殺傾向,或者已經出現此類行為。

6、睡眠障礙:出現不同程度的失眠、入睡困難、多夢、易醒等癥狀。

7、食欲下降:即使是面對自己喜歡的食物也覺得沒胃口,不想吃飯。

不想活著又不敢死去是抑郁嗎?

不想活著又不敢死去可能是抑郁的表現之一

但這種情緒可能也可以由其他原因引起,比如心理創傷、遭受過痛苦的經歷,或者是長期痛苦的壓力導致的。

責任編輯:

標簽: 怎么判斷自己是否抑郁了心里壓抑需要看

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