隨著當今生活節奏的逐漸加快，工作、學習的壓力日益增加，導致越來越多的人飲食作息沒有規律，常會出現胃痛的病癥。出現胃病，很大程度上是因為飲食，下面給大家提出幾點注意事項與防治方法，讓你我都擁有健康的胃，開心學習、工作每一天。

傷胃的生活習慣有哪些？

吃飯暴飲暴食

飲食上，經常大吃大喝，很容易引發急性胃擴張。如果自身還患有一些基礎性疾病，更容易誘發一些更為嚴重的健康問題。

晚飯時間太晚

由于工作的忙碌，有些人經常晚上9點后才吃晚飯，而且大多人習慣吃完就睡覺。食物經過胃部需要一段時間進行消化，吃完飯就睡會造成胃腸道沒時間消化，導致消化功能會發生異常。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，胃酸過多，很容易引發消化性潰瘍。

3

飲食中偏愛重鹽對胃也有很大的傷害，重鹽食物會降低胃中保護性黏液的黏度，降低了胃壁的保護能力，并且胃壁更容易吸附上食物中的有害物質，長期下來，則會引起胃病的產生。

4

愛吃辛辣、重口味會讓腸胃受傷不淺。辣椒雖然能夠帶來爽辣的感覺，但是辣若吃得過量，胃部會產生灼熱的刺激感，影響腸道功能，導致腹瀉或便秘。

預防胃病的良好習慣

飲食規律

養成合理的飲食規律，形成良好的飲食習慣，吃飯時注意細嚼慢咽。正常人飲食為一日三餐，脾胃已經適應了這種進食規律，用餐時，會提前為消化食物做好準備，保證胃進行正常的消化與吸收。同時，一定要養成堅持吃早餐的習慣，營養均衡的早餐常包含谷物類、奶制品、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等，每樣食物攝入少許，保證身體吸收充足的營養。并且在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，飯前飲入適當的湯水有助于消化與吸收。

合理的保暖措施

胃的特性是喜暖怕冷，胃部在受涼后，胃的功能會發生受損，所以一定要注意胃部的保暖，避免其遭受到風寒。同時，平時也要注意多吃溫性的食物，胃暖則更有能量去消化吃進去的食物。

準備好對應藥物

針對水土不服、飲食不規律(暴飲暴食，飲食偏嗜，比如辣、冷等)等引起的肚痛、胃痛，腹脹、腹瀉，嘔吐等腸胃不適，可適量服用4-6顆(小兒減半)泰國進口，廣東泰恩康醫藥股份有限公司代理的整腸丸。

廣東泰恩康醫藥股份有限公司，自1999年1月份創建成立以來，秉承“誠信、進取、真情”的企業理念，以市場為導向，不斷增強企業的核心競爭力。

和胃整腸丸主要成分中含有木餾油和顛茄提取物。木餾油有調整腸道液體分泌的作用，可有效制止腹瀉，消炎殺菌。而顛茄可有效緩解胃腸痙攣，能夠快速止痛。可在外出遠門、出差、旅行時攜帶整腸丸，對抗水土不服導致的各種腸胃不適。

生活中，我們有一些不良的飲食習慣，很容易引發腸胃的各種問題。當我們的胃出現了問題，需要靠自己長期去調養，嚴重了則需要去醫院看醫生。希望以上建議對您有所幫助，愿您做一個熱愛生活的人，無論多忙都請照顧好自己的胃!

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據。