腳臭＝代謝牛？可別被這味兒忽悠啦

來源：羊城晚報時間：2025-05-08 14:37:08

“‘腳臭是代謝旺盛，代表身體健康’這實際上是一個認知誤區！”近日，有群眾向羊城晚報《羊晚健康辟謠》欄目提問腳臭與身體健康是否有相關性，記者采訪專家了解到，腳臭的形成原因多種多樣，并不一定是代謝健康，代謝健康也并不等同于身體好。

代謝旺盛并非腳臭的決定性因素

“腳臭，這一讓不少人感到尷尬的生理現象，其產生有著明確的生理機制。”南方醫科大學第三附屬醫院皮膚科主任醫師胡永軒表示，有群眾認為人的腳臭是由汗液導致的，實際上這并不準確。

人的腳分布著大量的汗腺，但汗液本身其實并沒有強烈的氣味。問題在于，足部常常處于相對封閉、溫暖且潮濕的環境中，這就為細菌的滋生提供了絕佳的溫床。汗液中的成分，如尿素、乳酸等，會被皮膚表面的細菌分解，進而產生具有揮發性的物質——比如說異戊酸等，這些物質散發出來的氣味就是我們所說的腳臭。

雖然代謝旺盛的人足部出汗量可能會相對多，在一定程度上增加了腳臭發生的可能性，但這絕不能說明腳臭就意味著代謝旺盛、身體健康。

“代謝旺盛只是腳臭眾多可能因素中的一個間接關聯因素，并非決定性因素。”胡永軒強調，腳臭更多地反映出足部局部環境出現了問題。

據了解，衛生習慣不佳是導致腳臭的常見原因，不注重足部清潔、長時間不換襪子、鞋子穿過后不進行晾曬通風等，都會導致細菌大量繁殖，腳臭也就隨之而來。此外，如果經常穿著不透氣的鞋子，足部產生的汗液無法及時散發出去，同樣會形成適合細菌生長的環境，加重腳臭問題。

不僅如此，腳臭還可能是某些病理性問題的信號，比如說腳氣(即足癬)就是最常見的導致腳臭的病理性原因之一，細菌感染、角質過度增生引發的窩狀角質松解癥等，也可能導致腳臭。

胡永軒強調，當腳臭伴隨一些特定癥狀——比如腳趾縫或足底皮膚出現發白、糜爛，瘙癢難忍且夜間加重，還有鱗屑脫皮或小水皰，并且反復發作，甚至傳染到手指或指甲，那么很可能是患上了腳氣。在這種情況下，一定要及時就醫治療，避免病情進一步惡化。另外，如果腳臭嚴重，異味影響到正常社交，或者伴隨疼痛、皸裂等癥狀，也需要及時尋求專業醫生的幫助。

代謝旺盛并不等于健康

代謝是人體維持生命活動不可或缺的生理過程，它就像一臺精密的機器，將我們攝入的食物轉化為能量，同時進行物質的合成與分解，以及毒素的排出和細胞的修復。然而，代謝的健康狀態并非單純取決于代謝的快慢，而是需要達到一種“平衡”。

胡永軒介紹，代謝過快，就像機器運轉速度超出正常范圍，會導致身體消耗過度，代謝過慢則可能導致身體機能下降。

“盡管通過腳臭并不能判斷自己的代謝情況，但通過專業的醫學指標可以對人體代謝有明確的判斷。”專家表示，基礎代謝率(BMR)是判斷代謝情況的重要的指標，它指的是人體在靜息狀態下的能量消耗。通過專業的醫療設備或者一些科學的在線計算器，我們可以大致了解自己的基礎代謝率，從而判斷代謝是否處于正常范圍。體溫與心率也能在一定程度上反映代謝情況，代謝旺盛的人，體溫和心率可能會偏高，但這也可能受到運動、情緒等因素的影響，所以需要結合其他指標綜合判斷。此外，血檢指標也是了解代謝狀態的重要途徑，通過血液檢測，可以了解甲狀腺激素(T3、T4)、血糖、血脂等關鍵指標的水平，這些指標能夠反映身體的代謝狀態和健康狀況。

“健康的代謝通常表現為體重保持穩定、日常精力充沛、消化功能良好、睡眠質量正常等方面。”胡永軒表示，如果出現睡眠、消化等異常情況，應及時尋求醫護人員的幫助，不能僅憑個別特征來自行診斷。

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