年紀輕輕卻健忘 64.1%受訪者認為是心理壓力大注意運動和作息調整有利于緩解

來源：中國青年報時間：2020-07-30 08:26:55

外出辦事，材料沒帶;去醫院看病，醫保卡沒帶;出門倒個垃圾，忘了拿快遞……有網友發現，自己年紀輕輕卻很健忘，經常丟三落四。你有這種況狀嗎?

上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對2002名受訪者進行的一項調查顯示，35.2%的受訪者經常忘事。82.0%的受訪者感到身邊年輕人容易忘事的現象多。

唐欣奕(化名)的老家在成都，由于工作需要，她平時一般都會隨身帶著工作用的U盤。然而有一次從老家回北京，她下了飛機才發現最重要的U盤沒帶。“我讓媽媽趕緊幫我快遞過來，偏巧物流出了問題，寄錯了地方，好不容易才找回來。”唐欣奕說，重要的工作資料她都放在了U盤里，當時急壞了。

來自天津的林妙坦言自己也經常忘事兒：“有次去看望病人，忘記了帶禮物。還有一次送小侄女上學，到了校門口才發現沒帶書包。更尷尬的一次，我跟幾名領導去異地出差，行程為一周。我精心準備了所需的衣物，洗干凈，熨燙好，因為擔心早早疊起來放進皮箱會皺巴，一直掛著，打算出行當天早上再收進去，結果出門前忘了裝，因為著裝不合適，糗大了”。

調查中，35.2%的受訪者坦言自己經常忘事，60.5%的受訪者偶爾出現這種情況，僅4.3%的受訪者從不忘事。82.0%的受訪者感到身邊年輕人容易忘事的現象多，其中13.8%的受訪者直言非常多。

“現在年輕人工作壓力太大了，很多人每天都有一堆任務和行程，不僅要把手頭工作做好，還要學新技能，提高職場競爭力。這些都容易讓人感到精力不足、記性變差。”唐欣奕說，遇到大型項目要處理時，她心理壓力會變大，作息變得不規律，更加感到腦子不夠用。

關于生活中容易忘事的原因，64.1%的受訪者認為是情緒不穩定、心理壓力大所導致，63.7%的受訪者歸因于工作壓力大，61.5%的受訪者認為是由于生活和作息不規律，55.2%的受訪者認為是由于常熬夜，睡眠不足，48.1%的受訪者歸因于電子產品的干擾。

林妙表示，自從上次出差出了糗，她就買了記事本、便利貼，辦公桌還專門擺了辦公日歷本，作為提醒自己的方法。“如果是和家庭有關的事情，我會告訴家人提醒我做。比如交物業費、辦理小區出入證等”。

為了避免忘事，63.6%的受訪者會適當增加運動量來放松大腦，62.6%的受訪者會調整作息，保證充足睡眠，51.8%的受訪者會把需要做的事情記錄下來，50.0%的受訪者會多吃健腦食品，35.3%的受訪者會有意識地減輕對手機的過度依賴。

唐欣奕最近更注重養生了，“以前我在飲食方面不太注意，現在我會注重營養搭配，晚飯吃得清淡，飯后不吃零食。平時我會多吃堅果、水果。另外，每天會盡量早睡早起，關燈后不玩手機，感覺精神好了很多”。(記者杜園春)

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標簽：年輕人健忘壓力大

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