睡眠不足或過多增加認知障礙風險 6-7小時可降低

來源：中國新聞網時間：2020-07-17 14:54:55

記者17日獲悉，中國學者歷時3年，在大型臨床隊列研究中發現：白天經常犯困、夜間睡眠不足或睡眠過多均可增加認知障礙發生風險;而每晚睡6-7小時可降低認知障礙發生風險。

在國家和上海市重大研究計劃的支持下，復旦大學附屬華山醫院神經內科郁金泰教授攜手青島大學神經內科譚蘭教授臨床研究團隊取得的該項研究成果發表在最新一期該領域國際頂級期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》上，引起國際醫學界的廣泛關注。

郁金泰倡導，為了預防認知障礙和癡呆的發生，應該重視睡眠管理。

據郁金泰介紹，研究團隊建立了大規模的認知障礙臨床研究數據庫和生物樣本庫。在建立的CABLE隊列(中國人阿爾茨海默病生物標記和生活方式研究)的基礎上，研究人員深入探討了各種睡眠特征對阿爾茨海默病(最常見的癡呆類型)病理生理變化的影響。

研究團隊率先從生物標志物層面證實了在中老年人群中，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病病理發生之間的U型關系，并從生物學機制上證實睡眠特征通過影響淀粉樣蛋白的沉積可增加阿爾茨海默的發病風險。

據介紹，淀粉樣蛋白沉積是誘發阿爾茨海默病的關鍵因素，也是阿爾茨海默病核心病理特征之一。研究人員發現，睡眠不足或過多均可促進體內淀粉樣蛋白異常沉積;日間功能障礙，如白天經常犯困，亦會促進體內淀粉樣蛋白異常沉積。

郁金泰告訴記者，研究團隊還精細繪制了睡眠與認知障礙風險之間關聯的證據體系，結果發現包括失眠在內的10種睡眠特征(障礙)會加速認知障礙發生。研究人員進一步分析發現，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病風險呈U型關系：即最佳夜間睡眠時長可能介于5.6到7小時之間;夜間睡眠時間少于4小時或超過10小時，認知障礙發生風險均將會顯著升高。(孫國根陳靜)

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標簽：睡眠健康

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