5G時(shí)代的高速發(fā)展，現(xiàn)代護(hù)眼已成必需

我國(guó)網(wǎng)民高達(dá)7.72億，其中手機(jī)網(wǎng)民占比達(dá)97.5％。每天使用手機(jī)的次數(shù)達(dá)108次;每當(dāng)注視屏幕時(shí)，眨眼的頻率會(huì)少高達(dá)60％。長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞與多種不良的用眼習(xí)慣，讓眼面臨巨大的潛在危害!

未來(lái)眼睛將成為人們健康最大問(wèn)題，讓養(yǎng)眼護(hù)眼作為生活一種習(xí)慣

02

日常眼睛不適是什么原因

常用手機(jī)和電腦的我們？

想到護(hù)眼，新買回來(lái)的手機(jī)，趕緊調(diào)成護(hù)眼模式；

新裝的電腦，趕緊把屏幕換成綠色的護(hù)眼模式；

選擇手機(jī)的鋼化膜時(shí)，要選擇防藍(lán)光的；

還得注意在桌上放盆綠植，時(shí)不時(shí)地看上一眼......

總之，只能能保護(hù)眼睛，能用上的招兒都要盡量用上。

雖然花了心思，布置了，還是眼睛酸澀、眼皮酸脹呢？

歸根結(jié)底，如果不是疾病原因，眼睛的這些難受，和電子屏的使用有關(guān)系。根據(jù)《國(guó)民手機(jī)用眼行為大數(shù)據(jù)報(bào)告》，參與調(diào)查的數(shù)萬(wàn)名網(wǎng)友，平均每天看電子屏?xí)r長(zhǎng)近6個(gè)小時(shí)。這觸及了讓眼睛不舒服的兩個(gè)主要方面：眨眼太少、用眼過(guò)度。

足夠次數(shù)的眨眼是保證眼睛不干澀的關(guān)鍵。正常情況下，人每分鐘要眨15～20次眼，因?yàn)閷Ｗ⒌乜词謾C(jī)或電腦或書(shū)本，眨眼少了，眼瞼刷出的淚膜少了，眼睛容易出現(xiàn)干澀、不適甚至疼痛。

用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間盯著眼前的東西，睫狀肌就容易處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)看不清東西，甚至加深近視。

03

如何正確護(hù)眼？

科技時(shí)代越來(lái)越強(qiáng)我們應(yīng)該要愛(ài)護(hù)雙眼？

我們的雙眼十分嬌弱，輕微擦碰就會(huì)受傷。幸運(yùn)的是，雙眼的保養(yǎng)卻十分簡(jiǎn)單一起來(lái)看看眼睛愛(ài)做的8件事。

離屏幕40厘米

手機(jī)、平板電腦等，無(wú)不傷害眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

建議眼睛與屏幕至少保持一臂長(zhǎng)的距離（約40厘米），如果看不清文字，不妨放大字號(hào)。

每3秒鐘眨下眼

眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)最簡(jiǎn)單的方式，每3-4秒眨一下即可，看書(shū)、看屏幕時(shí)更要多眨眼。日常可采取“20-20-20-20原則”，即每隔20分鐘，連續(xù)眨眼20下，眼睛離開(kāi)屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，放松雙眼。

多吃深綠色蔬菜

胡蘿卜等食物富含β胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益眼睛健康。

此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，真正有益眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)明星是葉黃素和玉米黃素。

深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素。

給眼睛貼上萬(wàn)視明

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)顯示屏，會(huì)令眼肌疲勞，導(dǎo)致眼部血流不暢，出現(xiàn)視物模煳等癥狀。應(yīng)該注意適時(shí)休息，同時(shí)使用萬(wàn)視明穴位護(hù)眼貼，純中藥萃取安全放心，六歲以上老少皆宜；護(hù)眼防大于治！每天貼一貼，堅(jiān)持使用可以防控和改善各種眼睛問(wèn)題！

心系新時(shí)代-全民眼健康

學(xué)生族：：預(yù)防近視、弱視、遠(yuǎn)視和電子藍(lán)光傷害，保障視力健康發(fā)育

電腦族：消除視疲勞、消除紅血絲、治療電腦眼，加班熬夜打游戲理療佳具

白領(lǐng)族：緩解眼干眼澀、祛眼袋、祛黑眼圈，明眸善睞雙眼康健

老年群：緩解白內(nèi)障、老花眼、飛蚊癥、眼底病變，效果顯著，還爸媽年輕視覺(jué)！

預(yù)防近視，珍愛(ài)光明

關(guān)愛(ài)低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量

關(guān)愛(ài)老年人的眼睛,享有看見(jiàn)的權(quán)利

早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥

關(guān)愛(ài)眼部健康，從我做起，從現(xiàn)在做起

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