健康減重中醫(yī)有方

來源：人民日報時間：2025-05-16 15:57:29

中醫(yī)從整體觀念出發(fā)，將肥胖視為與人體臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽失衡密切相關(guān)的病理狀態(tài)。因此，強調(diào)綜合調(diào)理，通過中藥調(diào)理、針灸療法、運動養(yǎng)生、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等多種方法綜合干預(yù)，達(dá)到健康減重的效果。

肥胖的病因病機有脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻、肝郁氣滯、腎陽不足等不同類型。比如，脾胃為后天之本，主運化水谷精微。如果脾胃功能虛弱，運化失常，水濕就可能在體內(nèi)積聚，進(jìn)而形成肥胖。

對于脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻的肥胖者，常用的中藥有薏米、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)等，可以增強脾胃的運化功能，祛除體內(nèi)的濕氣。對于肝郁氣滯的肥胖者，常用的中藥有柴胡、香附、郁金、陳皮等，可以疏解肝郁，調(diào)節(jié)氣機，促進(jìn)脾胃的運化功能，從而達(dá)到減肥的效果。對于腎陽不足的肥胖者，常用的中藥有附子、肉桂、干姜、杜仲等，可以溫補腎陽，增強新陳代謝，促進(jìn)水液代謝，從而減輕體重。

除了中藥調(diào)理，還可采用針灸療法。通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)脾胃功能，抑制食欲，促進(jìn)脂肪分解。適量運動有助于氣血運行，消耗多余脂肪。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)。保持心情愉悅，避免過度壓力，通過聽音樂、腹式呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，對于防治肥胖也非常重要。

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