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橘子和橙子哪個營養更高?橙子和橘子哪個吃了上火?-播報

來源:襄陽熱線 時間:2023-06-21 11:33:03

橘子和橙子哪個營養更高?

橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

橙子中所富含的維生素對于增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。

所以說患有高脂血癥、高血壓、動脈硬化等病癥的患者可以經常吃一些橙子,對身體是非常有益的。

橙子中富含纖維素和果膠物質,它們能夠刺激腸道蠕動,對于清腸通便以及排出體內的有害物質有著明顯的作用。

橙子中含量豐富的維生素C和維生素P,能增強毛細血管的彈性,防止微血管出血,降低血液中膽固醇的含量。

預防膽結石和心臟病。

橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸,減少膽結石的發生。

橙子和橘子哪個吃了上火?

橙子糖分稍高,吃多了會比橘子上火。

一般而言,食用過多的橙子和橘子會導致脾胃濕熱上火,因為兩者中糖分含量并不低,大量食用會加重脾胃滋膩性,引起濕氣過重導致上火,而橙子的含糖量為10.5/100克,橘子為9.7/100克,所以若是兩者在食用過多的情況下,橙子會比較容易上火。

責任編輯:

標簽: 橘子富含維生素 預防冠心病和動脈硬化

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