橘子和橙子哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更高？橙子和橘子哪個(gè)吃了上火？-播報(bào)

來(lái)源：襄陽(yáng)熱線時(shí)間：2023-06-21 11:33:03

橘子和橙子哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更高?

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

橙子中所富含的維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、提高毛細(xì)血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。

所以說(shuō)患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，對(duì)身體是非常有益的。

橙子中富含纖維素和果膠物質(zhì)，它們能夠刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于清腸通便以及排出體內(nèi)的有害物質(zhì)有著明顯的作用。

橙子中含量豐富的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止微血管出血，降低血液中膽固醇的含量。

預(yù)防膽結(jié)石和心臟病。

橙子中的維生素C可抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少膽結(jié)石的發(fā)生。

橙子和橘子哪個(gè)吃了上火?

橙子糖分稍高，吃多了會(huì)比橘子上火。

一般而言，食用過(guò)多的橙子和橘子會(huì)導(dǎo)致脾胃濕熱上火，因?yàn)閮烧咧刑欠趾坎⒉坏停罅渴秤脮?huì)加重脾胃滋膩性，引起濕氣過(guò)重導(dǎo)致上火，而橙子的含糖量為10.5/100克，橘子為9.7/100克，所以若是兩者在食用過(guò)多的情況下，橙子會(huì)比較容易上火。

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標(biāo)簽：橘子富含維生素預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化

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