頸椎病需要枕什么枕頭？頸椎病平時應(yīng)該注意哪些事項？

來源：北流生活時間：2023-05-15 10:54:28

頸椎病需要一個正常的枕頭就可以。頸椎病無論是神經(jīng)根型頸椎病，還是脊髓型頸椎病，這兩種類型是最常見的頸椎病，需要一個正常的枕頭，無論是仰臥位，還是側(cè)臥位睡覺都可以。有些患者可能是枕高枕，枕1個枕頭不夠，甚至需要枕2個枕頭，有時候希望能夠買一個更好的枕頭來緩解癥狀。在這種情況下，一般不主張枕2個枕頭，如果枕1個枕頭感覺比較矮的情況下，建議選擇側(cè)臥位睡覺，無論是左側(cè)臥位，還是右側(cè)臥位，總能選擇一個自己合適的側(cè)臥位的姿勢。

枕頭的選擇無論是蕎麥皮的枕頭，還是蓬松棉的枕頭，這些都沒有關(guān)系。但是不主張刻意的去買一個治療枕，那些枕頭都是廣告的宣傳，并沒有很好的治療作用，只是一個舒適度的問題而已。比如橡膠枕、乳膠枕頭，也就是一個普通枕頭的功能，而且這樣的枕頭也不能枕高枕。

有的患者還提出來枕啤酒瓶治療頸椎病，這都是錯誤的。如果沒有頸椎病的癥狀，只是出現(xiàn)了頸部的疼痛，而出現(xiàn)頸椎的生理性前凸消失，甚至出現(xiàn)后凸的時候，可以選擇在頸部下面，枕一個圓枕，或者是毛巾卷即可。不要枕啤酒瓶，甚至頭吊床邊來治療頸椎生理性前凸消失，或者是后凸。因此頸椎病不需要特殊的枕頭，正常的枕頭就可以，但是要避免枕高枕。

頸椎病平時應(yīng)該注意哪些事項

對于頸椎病患者，以及通過保守治療或者手術(shù)治療獲得痊愈的患者，常見注意事項如下：

1、注意適當(dāng)休息：需要勞逸結(jié)合，減少低頭看書、看電腦、打游戲、打麻將等，看手機(jī)、看書時，應(yīng)該把書或者手機(jī)拿得較高，保持平視，而不是總是低頭。總是低頭容易引起頸項部的肌肉勞損，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)頸椎病;

2、注意保暖：防止受傷、受涼，不要在空調(diào)房里待時間過長;

3、加強(qiáng)頸項部肌肉鍛煉：患者應(yīng)加強(qiáng)頸項部肌肉鍛煉，以增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。在運(yùn)動時，要避免劇烈的對抗性運(yùn)動，注意對頸椎的保護(hù)。如果要運(yùn)動，建議進(jìn)行游泳。游泳時，全身肌肉均可得到活動，而且不容易損傷頸椎。

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