近日，加拿大女王大學學生Francesca Lim在該校校報上發表文章，為TikTok“正名”。文章表示，TikTok中人人可及的舞蹈視頻，讓學生得以從繁忙的學業中放松，有益于身心健康。

以下為全文翻譯：

TikTok上的舞蹈視頻早就在互聯網世界中掀起了一股熱潮，每個用戶至少都看過或嘗試過TikTok中的舞蹈。但TikTok并非總受歡迎，有些人認為刷TikTok就是在浪費時間。

他們不愿意下載TikTok，或是因為害怕刷視頻成癮，或是認為刷視頻就是在做無用功。但是，對于學生來說，學習TikTok舞蹈有益于心理健康，有助于學業發展。這一點需要獲得更多人的認可。

現在，漫長的學期剛過了一半，學生們在心理和身體方面都十分疲憊。如果心理健康水平下降，人體就無法得到有效放松，也無法恢復活力。

舞蹈是一種主動運動，能使人體產生大量內啡肽。內啡肽除了讓人感到心情愉悅，還能降低皮質醇，消除身體壓力。除此之外，舞蹈還有益于腦力活動，可以提高創造力，促進情感表達，加強記憶力和自信心，還能改善認知功能。

TikTok最大的優點就是人人可及。它鼓勵人們走出舒適區，進行新的嘗試。你可以在TikTok學習新的速成舞蹈，在運動中找到樂趣。就像上舞蹈課一樣，TikTok也能使你專注于當下。TikTok可以讓你暫時放空自己，帶走一天的壓力和焦慮。無論你是在擔心成績還是下一個作業，舞蹈這種運動形式都可以將你從壓力中解脫出來。

每天留出約10分鐘的時間學習TikTok舞蹈，可以讓學生從學業中暫時抽離出來。這種適度的放松有助于提高學習效率，完成學習任務時也會更加有動力。

在TikTok上，舞蹈還能推動社交互動。用戶可以與家庭成員或室友一同學習一個15秒的舞蹈片段。這段時間，學生只能進行線上學習，和他人建立聯系、歡聚一堂有助于消除個體的孤獨感。

我們必須承認，學習TikTok舞蹈可以有效改善心理健康，不要再說刷TikTok是沒有意義、浪費時間的行為了。