據李亞鶴了解，其實也并不是所有的水果都適合的，如果吃錯水果的話，就會給我們的身體加重負擔如果水果吃多了的話，還會出現脾胃虛寒的癥狀。水果其實大多都是生吃的，他們都是屬于一些寒性的水果，對于容易上火的人來說是一種不錯的選擇，而且還可以滋陰清熱。

現在的人很多都是陽氣不足的一個狀態，經常吃一些油炸性的食物，冷飲，就會導致脾胃的陽氣不足，會出現體寒的癥狀，如果在這個時候我們不吃一些溫補脾胃的食物的話，而是經常吃一些寒性的水果，那么我們就要花很多的陽氣來消耗這一些水果，所以我們體內的陽氣就會越來越差，而且還會特別怕冷出現腹瀉的癥狀。

李亞鶴認為如果本身身體里的陽氣就不足，還經常吃水果，就會使體內的陽氣越來越少，如果你有以下這幾種情況的話，再選擇水果上面就要更加注意了。

1、舌苔厚重兩側有齒痕

2、身體乏力，體內濕氣比較重

3、手腳冰涼常年怕冷

4、容易長痘，臉部愛出油

5、夏天怕吹空調，經常拉肚子

6、身體過于虛弱，而且腹部的脂肪比較厚重

7、經常咳嗽

8、來月經的時候經常會出現痛經的狀況

以上這一些都是陽氣不足的現象，所以李亞鶴建議我們在吃水果的時候一定要根據自己的體質來選擇，雖然說水果當中的營養物質很多，但是也是不可以多吃的。

這兩類的人可以適量吃水果

01胃口好身體燥熱的人

據李亞鶴了解，這一類的朋友一般都是經常喝酒吃肉的，他們的體內會肝火過盛，這一個些時候可以吃一些屬于寒性的水果來解燥熱，但是一定要適量吃，如果吃多的話也會傷害到脾胃，建議一定不要空腹吃水果，我們可以在吃過一些東西之后再吃，這樣會保護我們的脾胃更加的健康。

02身體比較虛弱的人

這一類的朋友脾胃都是不太健康的，所以在吃水果的時候也一定要注意，盡量不要吃一些生的水果，可以煮一下再吃，也可以中和一下水果的寒性減少對脾胃的傷害，李亞鶴建議這一類的人在生活當中可以吃一些雪梨蘋果銀耳湯，鹽蒸橙子，蒸香蕉，冰糖山楂。

尤其是在夏天天氣比較炎熱，很多人都會出現惡心嘔吐的情況，在這個時候如果吃上一碗冰糖山楂的話是有很大的幫助的，山楂它會刺激到我們的腸胃，蒸熟之后的山楂里面所含的營養會更容易被我們的人體吸收。

這三種水果盡量少吃

03少吃反季水果

現在有很多的水果都是在大棚里生長出來的，在冬天可以買到夏天吃的水果，夏天可以吃到冬天里吃的水果，但是這一些水果當中可能還有很多的激素，所以李亞鶴建議我們在買水果的時候盡量要買一些當季的水果，這一類的水果，不僅可以補充我們身體當中所需的維生素，而且還可以達到一個清暑熱的效果。

04不吃腐爛的水果

現在溫度越來越高，水果的存放期也變得越來越短，如果水果一次性吃不完的話，放一天之后就會出現發霉的癥狀，有很多的人比較節儉，他們會把發霉的地方消掉，剩下的繼續吃，李亞鶴認為其實這一種做法是非常不對的，如果這一個水果當中有一塊地方出現了發霉的癥狀，其他的地方也都會被毒素所蔓延，雖然說我們的肉眼是看不到的，但是吃進去對我們的身體也會造成一些危害的。

05飯后不要立即吃水果

咱們在餐廳吃飯的時候都會發現最后一道菜上的是果盤，其實據李亞鶴了解，如果在飯后立即吃水果的話，對我們的腸胃健康是非常不利的，它很容易會造成便秘脹氣的情況發生，我們可以在飯后一小時之后再吃水果，或者是飯前吃也可以。

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